🌿 2026 공식 제1차 / 통합 148차 과천 서울대공원 호숫길 노르딕워킹 & 트래킹 안내

🌿 2026 공식 제1차 / 통합 148차  과천 서울대공원 호숫길 노르딕워킹 & 트래킹 안내

 

📅 일시 2026년 5월 30일(토) 오전 9:30 ~ 오후 2:00

 

📍 집결장소 :  경기도 과천시 대공원대로 26 ( 막계동 320-4번지) 

지하철 4호선 대공원역 4번출구 나와 100m 직진 말동상 앞 집결, (과천시 대공원대로 26)

 

🚶 프로그램

✔ 09:30~10:00  노르딕워킹 기초강좌 & 환경보호 캠페인

✔ 10:00~11:30  과천 막계청담 호숫길 4.8km 트래킹 (초보자 가능 / 평지 코스)

✔ 12:00~14:00 중식 및 소비자평가 우수제품 시식·체험·교류

 

💰 참가비  : 1만원 (식사·간식·음료·노르딕스틱 대여 포함)

 

💰 특전 : 금번 모임에는 특별한 혜택이 제공됩니다. ( 공식 NFT, 토큰 증정 이벤트 )

 

🎯 참가대상  : 20세~80세 ※ 미성년자·고령자는 보호자 동반 필수 

 

※ 사전예약 및 협찬 필수 : 📞 문의 및 신청  ☎ 02-1688-9759

💬 카카오 문의  https://pf.kakao.com/_fCzxjC/chat

🌐 공식 커뮤니티  https://band.us/@kwalking

💬텔레그램 문의 https://t.me/moimland

 

🌱 환경보호 캠페인 함께 진행

아이스팩 수거, 유정란 포장재 수거, 병뚜껑 수거

 

💡 편한 복장과 운동화 착용 부탁드립니다.  

개인컵 사용 권장 / 순수 친목모임의 특성상, 본 모임에서 발생될 수 있는 안전과 관련된 모든 사항은 각자 책임 원칙입니다. (개별 보험 외 적용 없음)

 

주최 : 비영리단체 창업경영포럼  

주관 : ESM소비자평가단, 소비자연맹사회적협동조합 외 제휴 협단체


🌿 왜 ‘노르딕워킹’인가?

노르딕워킹은 단순한 걷기운동이 아닙니다.

 

인간이 2족보행을 하면서 잃어버린 4족보행의 움직임을 다시 깨우는 운동입니다.

 

우리는 아기 시절에는 손과 발을 모두 사용하며 몸 전체 근육을 자연스럽게 움직였습니다.

하지만 성장 이후 2족보행 중심 생활이 되면서 상체·등·어깨·허리 주변의 많은 근육 사용이 줄어들었습니다.

 

노르딕워킹은 스틱을 활용하여 상체와 하체를 함께 움직이기 때문에, 평소 잘 사용하지 않던 근육과 관절을 다시 활성화시키는 전신운동입니다.

 

✔ 어깨·등·허리 근육 활성화

✔ 척추 바른 자세 도움

✔ 무릎 부담 감소

✔ 전신 순환 및 심폐기능 강화

✔ 균형감각 및 코어 강화

 

특히 노르딕워킹은 국내외 보건소·공공기관 건강 프로그램 및 처방운동 프로그램에도 활용될 만큼 건강운동으로 인정받고 있으며, 전 세계 여러 전문가들의 논문과 연구자료도 매우 풍부합니다.

 

무엇보다 중요한 점은 

“무리하지 않고 꾸준히” 할 수 있다는 점입니다.

 

주 1회만 꾸준히 참여해도 

몸의 균형과 건강 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

저희 모임은 단순 운동이 아니라 건강 · 환경보호 · 사람간 교류 · 지역경제 활성화를 함께 실천하는 커뮤니티입니다.

 

처음 오시는 분들도 쉽게 참여 가능합니다 😊

 

📞 문의 : 1688-9759

💬 카카오 문의  https://pf.kakao.com/_fCzxjC/chat 

🌐 밴드 : https://band.us/@kwalking

🌍 텔레그램 : https://t.me/moimland